【二十四式简化太极拳动作名称】二十四式简化太极拳是国家体育总局于1956年推出的一种简化版太极拳，旨在让更多人能够方便地学习和练习太极拳。它保留了传统太极拳的基本动作和风格，但动作数量减少，结构更清晰，适合初学者和大众健身使用。
以下是对二十四式简化太极拳动作名称的总结，并以表格形式进行展示，便于查阅和记忆。
一、动作名称总结
二十四式简化太极拳共包含24个动作，每个动作都有其独特的名称和含义。这些动作不仅体现了太极拳的攻防意识，还融合了中医经络理论和养生理念。整体动作流畅自然，强调“以柔克刚”、“以静制动”的原则。
以下是这24个动作的名称列表：
二、二十四式简化太极拳动作名称表
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 左右搂膝拗步 |
| 5 | 前招 |
| 6 | 后招 |
| 7 | 左右穿梭 |
| 8 | 进步搬拦捶 |
| 9 | 如封似闭 |
| 10 | 十字手 |
| 11 | 收势 |
| 12 | 左右单鞭 |
| 13 | 高探马 |
| 14 | 右蹬脚 |
| 15 | 左蹬脚 |
| 16 | 双峰贯耳 |
| 17 | 转身左蹬脚 |
| 18 | 左下势独立 |
| 19 | 右下势独立 |
| 20 | 左右穿梭 |
| 21 | 海底捞月 |
| 22 | 闪通臂 |
| 23 | 环身摆莲 |
| 24 | 收势 |
三、简要说明
- 起势与收势：作为整套动作的开始与结束，具有引导气机、调整身心的作用。
- 左右野马分鬃：模仿野马分鬃的动作，体现太极拳的开合变化。
- 白鹤亮翅：动作如白鹤展翅，动作舒展优美。
- 左右搂膝拗步：结合搂膝与拗步，体现太极拳的灵活与协调。
- 前招与后招：属于套路中的连贯动作，展现太极拳的攻防转换。
- 左右穿梭：动作如穿行，强调步伐的灵活性与身体的协调性。
- 进步搬拦捶：结合前进、搬拦与捶击，体现太极拳的技击元素。
- 如封似闭：动作柔和，象征封闭与防守。
- 十字手：双手交叉成十字，为后续动作做准备。
- 高探马：动作如探马，体现太极拳的试探与应对。
- 左右蹬脚：腿部动作，增强下肢力量与平衡能力。
- 双峰贯耳：双臂如峰贯耳，动作有力而准确。
- 转身左蹬脚：在转身中完成蹬脚动作，考验身体协调性。
- 左右下势独立：下蹲独立，锻炼下肢稳定性与核心力量。
- 海底捞月：动作如捞月，体现太极拳的轻灵与沉稳。
- 闪通臂：动作灵活，如通臂猿猴，强调伸展与爆发力。
- 环身摆莲：动作如莲花摆动，体现太极拳的柔美与节奏感。
通过以上整理，可以清晰了解二十四式简化太极拳的完整动作名称及其基本特点。对于初学者而言，掌握这些动作名称有助于更好地理解套路结构，提升练习效果。